Ode à mon Corps

Que voyez-vous en regardant cette photo? Je vois mon meilleur ami. Celui qui me permets d’expérimenter la vie. De respirer. Celui qui me permet de courir, marcher, danser, caresser mon chien, sentir les fleurs, écouter de la musique, faire des câlins à mes enfants, boire du champagne, faire l’amour à mon chum…

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Jannie Bolduc
Oser se Reposer

Tout le monde désire savourer et jouir pleinement des plaisirs de la vie, et non la consommer comme du fast food sur le coin de la table, sans y goûter vraiment! Le repos exige de ralentir et de vivre dans le moment présent.

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Jannie Bolduc
La Compassion envers Soi-Même

Nous entendons souvent parler de cultiver la compassion envers les autres, rarement envers soi-même.

Dans la société occidentale, la compassion envers soi n’est pas encore très bien perçue,  et les préjugés sont courants. Mais qu’est-ce que l’auto-compassion exactement?

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Jannie Bolduc
"Remplir sa tasse" en 2019!

Prendre soin de soi, c’est prendre du temps pour se poser les questions «qu’est-ce que je veux vraiment?», «comment est-ce que je me sens en ce moment?», «qu’ai-je besoin maintenant?». À quand remonte la dernière fois où tu t’es arrêté pour cela?

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Jannie Bolduc
La Paix Intérieure

Il est clair que la paix ne provient pas de l’extérieur, mais bien de soi. En fait, pour trouver la paix, il faut ouvrir son Cœur, car celle-ci se trouve déjà en nous. Notre conscience (celle qui peut observer nos pensées et nos émotions) est toujours dans la paix et le silence infinis.

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Jannie Bolduc
Pour l'Amour de Soi...

As-tu tendance à manquer de douceur envers toi-même? Es-tu plus souvent dans l’auto-critique plutôt que voir tout ce qui est bon en toi? As-tu tendance à résister au lieu de lâcher prise sur ce que tu ne peux pas contrôler?

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Jannie Bolduc
Tout est parfait maintenant.

L’Univers est en constante expansion, il grandit, évolue et se transforme constamment, et c’est cette force qui est en nous aussi. Quand tu résistes à cette force parce que tu veux rester dans ta zone de confort, parce que tu as peur, ou pour toute autre raison, tu te crée de la souffrance et de la fatigue!

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Jannie Bolduc
Méditation, pensées et émotions

L’un des mythes les plus courant en ce qui a trait à la méditation est que pour pouvoir méditer, on doit cesser d’avoir des pensées. La définition de la méditation, c’est de progressivement calmer le mental. Cela ne signifie pas d’éliminer les pensées!

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Jannie Bolduc
L'amour est une pratique!

En ce mois de la Saint-Valentin, je voulais te parler d’amour. Pas de l’amour entre deux partenaires amoureux, mais plutôt de Metta, l’amour-compassion. Mais qu’est-ce la compassion exactement?

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Jannie Bolduc
Relaxation Profonde et Stress

Dans notre société occidentale, particulièrement en Amérique du nord, l’être humain moyen a perdu une grande partie de sa capacité à relaxer. Non seulement la relaxation quotidienne est perçue comme une perte de temps, mais elle est souvent associée à la paresse ou à une mauvaise performance.

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Jannie Bolduc
Un exercice de gratitude...

Il y a quelques jours je me trouvais dans ma voiture lorsque mes pensées revenaient sans cesse sur une expérience plus ou moins plaisante qui avait eu lieu une heure ou deux plus tôt. Même si ce n'était rien de bien important, je revivais les impressions négatives dans ma tête...

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Jannie Bolduc