Un temps des Fêtes VRAIMENT reposant!

Ah!! Le temps des Fêtes! Est-ce que la liste des évènements se rallonge pour toi? Sens-tu une envie de te recroqueviller dans un coin avec une doudou et un chocolat chaud?

“Nous sommes tous prêts pour du repos! Pas juste une soirée au bord du feu, mais plusieurs jours de farniente!”

Horaires trop organisés et trop remplis, incapables de décrocher…et de se débrancher. Nous sommes tous prêts pour du repos! Pas juste une soirée au bord du feu, mais plusieurs jours de farniente! Des siestes, des promenades tranquilles, du temps pour ne rien faire et reconnecter avec ceux qu’on aime, bref, se nourrir émotionnellement et spirituellement.

Avec toutes ces invitations et activités, cela peut paraitre difficile à faire, pourtant, ce que tu as peut-être le plus besoin, c’est la permission de te reposer et de relaxer profondément.

Voici quelques suggestions pour t’aider à VRAIMENT passer un temps des Fêtes reposant :

· Dire non! Comme le dit souvent un yogi de ma connaissance, choisir c’est renoncer. Choisis les évènements les plus importants, et oublies le reste. Il y aura d’autres occasions.

· Mot d’ordre : Simplicité! Apparemment, moins on en fait, plus on est heureux! C’est ce que les experts disent! Regarde si il n’y a pas des traditions qui pourraient être éliminées, des choses sur la liste qui ne sont pas nécessaires. Par exemple, as-tu vraiment besoin de cuisiner plusieurs desserts? As-tu besoin d’être sur les réseaux sociaux, de lire tes messages, et de répondre à tout le monde, tout de suite?

· Demander de l’aide! Pour les cadeaux, la cuisine, la déco, les réceptions : demande de l’assistance des proches, des invités, et même des enfants! Souviens-toi que c’est un choix que tu fais pour ton mieux-être.

· Méditer! Si ce n’est pas la première fois que tu lis mon blog, je suis sûre que tu t’attendais à celle-là! (rires!) En ce qui me concerne, c’est un incontournable pour rester zen avec les réunions de famille où on est entouré de tous ceux qui ont le don de « peser sur nos boutons »!

· Planifier d’avance du temps de repos. Probablement LE point le plus important et non négociable! Prévois des journées (ou demi-journées si tu es du genre hyper-active!) complètes vides de toutes activités.

· Passer du temps dans la nature. Les bains de forêt, tu en as déjà entendu parler? C’est une pratique qui nous vient du Japon. En gros, la science nous confirme que la nature est l’antidépresseur par excellence : elle nous nourrit et nous restaure à tous les niveaux de notre être.

· Respirer! La respiration, c’est ce qui nous anime et nourrit notre énergie vitale. Les pranayamas (techniques de respiration) ont des effets calmants prouvés sur le système nerveux, le stress, l’anxiété, et l’irritabilité.

· Nourrir l’enfant intérieur : À quand remonte la dernière fois où tu as fait quelque chose de complètement inutile, juste pour le fun? Non, t’entrainer ou faire du sport ne compte pas, tu ne le fais pas seulement par plaisir! Cuisiner non plus! Alors? As-tu de la difficulté à trouver? Si oui, c’est parce que tu penses trop comme une adulte! Faire des anges dans la neige (même si il n’y a pas d’enfant avec toi), faire un bricolage, grimper dans un arbre, chanter, sont de bons exemples, mais je suis certaine que tu peux en trouver d’autres… :)

Voilà mon petit grain de sel pour passer un temps des Fêtes tout en conscience!

Merci!