As-tu de la difficulté à relaxer? As-tu essayé de te détendre davantage, écouté les conseils des experts, médité, pris soin de toi afin de diminuer et mieux gérer le stress, mais sans que cela fasse une grande différence?
Est-ce que ton système nerveux est affaibli? Te sens-tu plus facilement emportée par tes émotions, que tes pensées sont constamment agitées, que ton sommeil est moins récupérateur, et qu’en général, tu es plus fragile au stress?
As-tu accumulé du stress et de la fatigue qui t’affectent maintenant dans différentes sphères de ta vie, comme des tensions physiques, de l’anxiété, ou de l’irritabilité?
As-tu déjà essayé de pratiquer la méditation, mais abandonné parce que tes pensées étaient trop agitées, ou que tu rencontrais trop d’obstacles (posture difficile, endormissement, trop stressée pour te calmer, etc)?
Est-ce que tu médites déjà, mais ressens que ce n’est pas très profond, et que les résultats se font attendre?
Ou encore, ressens-tu le besoin d’une connexion plus forte et tangible avec ton Moi (Soi/Essence) qui amènera de vrais changements dans ta vie?
Te sens-tu décentrée, moins ancrée, déséquilibrée ces temps-ci?
Es-tu fatiguée? As-tu moins d’énergie en général ou des baisses d’énergie?
Est-ce que ton système nerveux est affaibli? Te sens-tu plus facilement emportée par tes émotions, que tes pensées sont constamment agitées, que ton sommeil est moins récupérateur, et qu’en général, tu es plus fragile au stress?
As-tu accumulé du stress et de la fatigue qui t’affectent maintenant dans différentes sphères de ta vie, comme des tensions physiques, de l’anxiété, ou de l’irritabilité?
As-tu déjà essayé de pratiquer la méditation, mais abandonné parce que tes pensées étaient trop agitées, ou que tu rencontrais trop d’obstacles (posture difficile, endormissement, trop stressée pour te calmer, etc)?
Est-ce que tu médites déjà, mais ressens que ce n’est pas très profond, et que les résultats se font attendre?
Ou encore, ressens-tu le besoin d’une connexion plus forte et tangible avec ton Moi (Soi/Essence) qui amènera de vrais changements dans ta vie?
Te sens-tu décentrée, moins ancrée, déséquilibrée ces temps-ci?
Es-tu fatiguée? As-tu moins d’énergie en général ou des baisses d’énergie?
Si tu as répondu oui à l’une ou plusieurs de ces questions, le yoga nidra pourrait être l’outil par excellence pour toi!
Aimerais-tu retrouver l’équilibre de ton système nerveux et réactiver ta capacité à te régénérer et relaxer profondément?
Aimerais-tu soulager les effets du stress chronique et/ou réduire les symptômes d’anxiété durablement et naturellement?
Aimerais-tu développer plus de maîtrise et d’équanimité au niveau mental et émotionnel?
Aimerais-tu avoir plus d’énergie et vivre moins de fatigue au quotidien?
Aimerais-tu mieux dormir?
Recherches-tu des solutions simples et naturelles mais qui fonctionnent vraiment pour réduire le stress à la source?
Est-ce que tu médites déjà, mais aimerais ressentir davantage ta connexion à ton Moi (Soi) et la rendre plus profonde, plus rapidement?
Aimerais-tu aller plus profondément en toi-même sans que cela prenne des années de pratique?
Est-ce que tu recherches une pratique spirituelle authentique, simple, et accessible qui va amener de vrais changements dans ta vie?
Désires-tu simplement te sentir plus centrée, équilibrée, et ancrée?
LE YOGA NIDRA POUR LE STRESS ET L’ÉQUILIBRE DU SYSTÈME NERVEUX
Un programme conçu pour t’aider à rééquilibrer et maintenir la santé de ton système nerveux, restaurer tes réserves d’énergie, t’apaiser, t’ancrer, et augmenter ta résilience.
Le Yoga Nidra va t’aider à retrouver un sentiment de paix et de sécurité, et soulager ton corps, cœur, et esprit des effets du stress chronique.
De plus, cette technique va approfondir ta connexion à ton Moi Supérieur (le Soi) et même approfondir toute autre forme de méditation!
Le programme de Yoga Nidra pour le Stress et l’Équilibre du Système Nerveux est une introduction de base au Yoga Nidra, pour te permettre de comprendre comment la technique fonctionne et débuter ou approfondir ta pratique. Il inclut 4 modules en vidéos, un ebook, en plus de te fournir plusieurs méditations pour ta pratique. C’est une formation en ligne préenregistrée à faire à ton rythme.
Lorsque j’ai commencé à pratiquer le Yoga Nidra, je ne savais pas grand chose à ce sujet. Je ne faisais que suivre des enregistrements sur YouTube. Je voyais bien qu’il y avait des différences importantes d’avec tout autre type de méditation, car je ressentais des changements tangibles, immédiats et durables sur mon état mental et émotionnel. De plus, je vivais une connexion plus profonde que jamais avec mon Moi Supérieur (le Soi), malgré toutes mes années et formations en méditation!
J’ai donc suivi des formations, et me suis mise à offrir des programmes en ligne. Par contre, ceux-ci sont ponctuels, plus longs, et vont plus en profondeur dans les enseignements.
J’ai créé cette formation pour aider plus de personnes à profiter des effets bénéfiques incroyables du yoga nidra rapidement, à l’année longue, de façon accessible, et moins coûteuse, tout en offrant une bonne compréhension de base de ce qu’est le yoga nidra.
Donne-toi la permission de te reposer, te recharger et transformer ta vie de l’intérieur!
Il est temps d’investir en moi! Je suis prête à commencer!
Prix de lancement 73.93$ (85$ taxes incluses!)
Pratiquer le yoga nidra, c’est se donner la permission de relaxer et lâcher prise profondément!
Qu’est-ce que le yoga nidra?
Le yoga nidra est une technique de méditation guidée qui comprend de la relaxation, de la méditation de pleine conscience, de la visualisation, et de la respiration. Il se pratique en position couchée.
Il est parfois appelé le yoga du sommeil, car on utilise le processus biologique du sommeil afin de relâcher l’emprise des pensées et calmer l’esprit facilement et naturellement!
Fais l’expérience de niveaux de relaxation comme tu n’as jamais connu.
Tout ce que tu as à faire est t’allonger et écouter!
C’est la pleine conscience rendue facile! Il peut être difficile de développer et maintenir une pratique de méditation sérieuse qui amènera de vrais résultats. Avec le yoga nidra, pas de problème de dos ou de genoux, pas d’effort, et surtout, tous peuvent atteindre des niveaux de méditation profonds, qui prendraient normalement des années de pratique, peu importe le niveau d’expérience!
Même si tu médite déjà, le yoga nidra va approfondir ta pratique. C’est l’art du lâcher-prise et du non-faire!
C’est une technique qui transforme le stress en guérison en renversant la réponse de fuite ou combat et stimulant la réponse de relaxation - l'état de guérison naturel de ton corps.
Ton corps sait exactement quoi faire pour atteindre et maintenir la santé et l’équilibre, tout ce que tu as à faire est d'activer cette fonction. Le yoga du sommeil est l’outil qui peut t’amener sans effort et avec douceur (et rapidement !) à la relaxation et à la santé.
Le yoga nidra te donne accès aux niveaux les plus profonds de ton être afin que tu te sentes connecté à qui tu es vraiment. Tu peux faire une pause des soucis quotidiens et plonger dans la paix infinie en toi-même.
De plus, le yoga nidra améliore le sommeil ET t’aide à rattraper le sommeil perdu! 45 minutes de yoga nidra équivaut à 2-3 heures de sommeil. C’est un état de repos suspendu entre l’éveil et le sommeil, où tu peux recevoir la sieste énergétique ultime qui va bien au-delà du sommeil normal.
Cette technique vieille de plusieurs milliers d’années est parfaitement adaptée à notre monde moderne!
Comment fonctionne le Yoga Nidra? Pendant que tu te reposes, tu es verbalement guidée à travers une série d’exercices qui t’amènent systématiquement à ralentir les ondes cérébrales et atteindre des niveaux de conscience de plus en plus profonds.
Chaque niveau est une porte qui s'ouvre sur le niveau suivant de l'être. Au fur et à mesure que tu ressens chaque niveau, tu t’immerges dans la paix. Dans cet état de connexion à toutes tes couches multidimensionnelles, une transformation puissante peut se produire.
Dans ce cours tu apprendras comment fonctionne la réponse de stress, la science des ondes cérébrales, les différents états de conscience, les outils utilisés dans un yoga nidra, comment ce dernier libère les émotions et expériences non-complétées qui sont des sources de stress internes, et comment maximiser tes méditations.
Tu pourras transformer ta vie avec l’une des techniques les plus simples et profondes jamais créées.
Les guérisons, changements, et transformations, parfois subtils ou invisibles, parfois magiques et très tangibles, se manifestent à tous les niveaux : énergétique, cellulaire, et bien sûr, mental, émotionnel, et physique. Après chaque pratique, nous sommes changés.
La technique de yoga nidra que j’enseigne (I AM yoga nidra) comprend aussi un aspect unique : la transmission d’énergie. En effet, chaque pratique guidée est aussi un véhicule de transmission d’énergie à travers la voix de la personne qui guide la méditation, celle-ci sert de canal, comme pour un soin énergétique.
Ose te Reposer! Le repos est un droit et une nécessité, et c’est à travers celui-ci que l’on se reconnecte à la Source et retrouvons notre équilibre. Le yoga nidra nous réapprend comment le faire. C’est le chemin pour faire l’expérience de la Grâce.
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LE YOGA NIDRA
a été scientifiquement validé pour soulager plusieurs conditions telles que :
Stress chronique
Habitudes et dépendances
Traumatismes et Trouble de stress post traumatique
Dépression et Anxiété
Insomnie
Hypertension artérielle et cholestérol
Diabète
TDA, TDAH
Conditions digestives
Asthme
Eczéma
La douleur chronique
Sclérose en plaques
Cancer
Équilibre et apporte de l'énergie à des parties spécifiques du corps
Défis psychologiques
Renforce le système immunitaire
Augmenter le flux sanguin vers le cœur
Équilibre le système nerveux autonome (fait sortir de la réponse de fuite ou combat)
Soulage la douleur et réduit ou élimine le besoin de médicaments contre la douleur
Équilibre et renforce le système endocrinien
Il apporte plus de clarté mentale, ainsi que tous les bienfaits d’un système nerveux en santé.
Voici quelques études à l’appui pour les curieux !
Yoga Nidra: Positive Effects Calming Nervous System and Heart Rate Study
Wellness Program including Yoga Nidra for Veterans Study
Impact of Yoga Nidra on Psychological Wellbeing
Eastman-Mueller, Heather, et al. “iRest yoga-nidra on the college campus: Changes in stress, depression, worry, and mindfulness.” International journal of yoga therapy 23.2 (2013):15-24.
Kumar, K. “Yoga Nidra and Its Impact on Student’s Well Being.” Yoga Mimamsha, Kaivalyadhama, Lonavla 36.1 (2004): 31-35.
Srivastava, N., K. Rani, U. Singh, S. Tiwari, and I. Singh.“Yoga Nidra as a Complementary Treatment of Anxiety and Depressive Symptoms in Patients with Menstrual Disorder.” International Journal of Yoga 5.1 (2012): 52-56.
Amita,S.,S. Prabhakar, I.Manoj, S. Harminder, and T. Pavan. « Effect of Yoga-NIdra on Blood Glucose Level in Diabetic Patients.” Indian Journal of Physiology and Pharmacology 53.1 (2009): 97-101.Amita53.1 (2009): 97-101.
Lekh Raj Bali, (1979). Long term effect of relaxation on blood pressure and anxiety levels of essential hypertensive males: a controlled study. Psychosom. Med.,41(8).
Kamakhya, Kumar. “Effect of Yoga nidra on hypertension and other psychological co-relates; Yoga the Science.” Yoga Publications 3.7 (2005): 26-38.
La technique de méditation la plus facile qui soit!
Quelle que soit ton expérience, la pratique du yoga nidra fonctionnera toujours, même si tu t’endors! Les couches les plus profondes de toi sont toujours éveillées et réceptives, et tu ressentiras les bienfaits, peu importe ton expérience.
Pour qui est le yoga nidra ?
Le Yoga Nidra est bon pour TOUT LE MONDE! Aucune expérience requise. Si tu désires une plus grande paix intérieure, une meilleure santé et un meilleur sommeil, cette pratique est faite pour toi !
Ce qu’elles ont dit!
Ce fut très bénéfique pour moi : les explications du début, ça aide vraiment à bien comprendre les bienfaits du yoga nidra...En toute confiance, je me suis laissé guider et pour une première fois ce n'était plus ma tête qui me guidait. Je crois avoir manqué quelques minutes car j'étais dans les nuages ! Merci à toi et merci pour ce cours!! Très intéressant…le petit miracle est que je dors beaucoup mieux, donc chaque soir je refais un yoga nidra! Tellement extraordinaire cette méthode! - Lucie Desjardins
PLUS DE témoignages ici…
Témoignage YN
À propos de moi!
BONJOUR!
Je m’appelle Jannie & je suis une experte en Bien-Être!
J’ai débuté ma pratique du yoga et de la méditation en 1991 pour devenir enseignante quelques années plus tard. Avec 30 ans d’expérience et des milliers d’heures de formation, j’ai œuvré dans le milieu du mieux-être toute ma vie. J’aide les gens à travers la pratique et l’enseignement de plusieurs modalités.
Je suis maman, épouse et entrepreneure. Mon histoire personnelle en est une jonchée de difficultés à gérer le stress : de l’anxiété sociale légère, au burnout non traité, qui s’est transformé en dépression. Ce n’est pas pour rien que j’ai toujours été attirée vers toutes les pratiques de gestion du stress et de l’anxiété naturelles, c’est parce que j’en avais besoin et qu’elles me faisaient tellement de bien! Aujourd’hui, je vais extrêmement bien, et je l’attribue complètement à ma pratique quotidienne de ces outils.
Concrètement, je suis naturothérapeute, enseignante certifiée de méditation et de yoga nidra, enseignante de yoga, maître reiki, praticienne en massage yoga thaïlandais, en technique de libération émotionnelle (Tapping), et bien plus.
On m’a souvent dit que ma façon simple de transmettre les enseignements est une de mes plus grandes forces, et que mon énergie aide les gens à se sentir calme et en sécurité.
Avertissement et Contre-Indications
Ce programme ne remplace pas une consultation médicale, un suivi psychologique, ou une médication si tu en prends. Il n’est pas recommandé si tu souffres de schizophrénie.
ce programme est pour toi si:
Tu souhaites t’outiller pour apprendre à mieux gérer le stress, t’apaiser et rééquilibrer ton système nerveux.
Tu désires réduire ou éliminer les effets du stress chronique sur ton corps, ton cœur et ton esprit.
Tu désires récupérer et avoir plus d’énergie.
Tu désires apprendre à méditer et calmer tes pensées facilement.
Si tu médite déjà, tu aimerais enrichir et approfondir ta pratique.
Tu aimerais reconnecter à ton Moi/ton Essence Divine.
Tu veux apprendre à relaxer profondément.
Tu souffres de douleurs chroniques liées au stress
Tu aimerais aller à la source du stress et de l’anxiété en toi.
Tu veux vivre une vraie transformation personnelle.
Tu veux améliorer la qualité de ton sommeil.
Tu as plus que jamais besoin de moments pour t’apaiser et prendre soin de toi.
Il est temps d’investir en moi! Je suis prête à commencer!
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Comment ça fonctionne et Ce qui est inclus
Ce programme s’adresse à tous ceux et celles qui désirent apprendre comment cette technique fonctionne pour mieux en bénéficier, et bien sûr, pour la pratiquer! Ce n’est pas une formation pour enseigner le yoga nidra.
Il comprend une vidéo d’introduction, une vidéo de préparation, 4 modules, un ebook et 5 enregistrements de yoga nidra.
Module 1 Le Stress
Module 2 Les Outils utilisés en Yoga Nidra
Module 3 L’Intégration des Émotions et des Expériences de la Vie
Module 4 À Quoi s’attendre et Comment se préparer pour ton Yoga Nidra
Dès que tu achèteras la formation, tu recevras un courriel avec un lien vers le programme en entier. Tu pourras l’écouter immédiatement si tu en as envie!