PAIX, CLARTÉ & VITALITÉ
Un plan de Coaching en-ligne avec solutions naturelles pour le stress, la fatigue, et l’anxiété.
Prochaine Cohorte : été 2020
Cohorte automne : 7 Octobre 2020
Ma philosophie en gestion du stress, de la fatigue, et de l’anxiété, est que nous créons notre expérience de la vie à partir de l’intérieur. Nous ne pouvons pas contrôler les évènements extérieurs, mais nous avons le pouvoir de choisir notre réaction à ceux-ci. Nous avons aussi le plein pouvoir de choisir ce que pensons, comment nous nous sentons, respirons, mangeons, l’exercice que nous faisons, et les pratiques (de gestion de stress/spirituelles) que nous mettons en place.
En tant que naturothérapeute, enseignante de méditation et de yoga, mon travail est de t’aider à cultiver un état d’être avec lequel tu pourras expérimenter toutes les situations de la vie avec calme et sérénité. Utilisant une combinaison de coaching, de respirations, de techniques issues de la tradition du yoga, et de naturothérapie, je guide mes clientes dans l’apprentissage et l’intégration d’outils efficaces afin de supporter leur équilibre physique et émotionnel, et leur permettre de reconnecter à la source de paix en elles-mêmes.
J’aide les femmes à se sentir plus en paix, se régénérer physiquement, mentalement et émotionnellement, et reconnecter avec leur Essence profonde, afin qu’elles puissent puiser dans leur propre sagesse et lumière intérieure, tout en acquérant des solutions naturelles pour la gestion du stress, de la fatigue, et de l’anxiété.
- Jannie Bolduc
Ce programme est pour toi si tu peux répondre oui à plus d’une de ces affirmations:
Tu cherches des solutions naturelles afin de mieux gérer le stress, la fatigue, et l’anxiété.
Tu aimerais aller à la source du problème afin de te libérer des pensées et émotions négatives qui reviennent sans cesse.
Tu ressens toujours/souvent un « fond » d’inquiétude ou de peur à propos d’une chose ou une autre. Tu imagines le pire. Tu vis de l’anxiété.
Tu aimerais t’endormir plus facilement et avoir une meilleure qualité de sommeil.
Tu te sens souvent irritable, impatiente, fatiguée.
Tu aimerais avoir des relations plus harmonieuses avec tes proches.
Tu aimerais ressentir davantage de paix et de bien-être physique, mental et émotionnel au quotidien.
Tu aimerais te sentir plus calme en toute situation.
Ta libido a diminué. Faire l’amour est devenu juste une chose de plus à faire sur ta liste.
Tu te sens parfois débordée, que tu en as trop à faire, et pas le temps ou l’énergie pour tout cela.
Tu as l’impression d’avoir trop de pensées ou qu’elles sont trop agitées.
Tu désires apprendre à mieux gérer tes pensées et tes émotions et cesser d’avoir autant de hauts et de bas émotionnels.
Tu aimerais être guidée et avoir un plan clair pour y arriver.
Tu as (ou as eue) une blessure/douleurs liées au stress qui guérit difficilement.
Tu souffres d’épuisement ou tu es simplement trop souvent fatiguée.
Tu es en transition et as besoin de réapprendre à prendre soin de toi sainement.
Tu manques de clarté : tu ne sais plus ce que tu veux ou ce que tu aimes.
Tu es consciente que ta santé est entre TES mains, et tu désires prendre les meilleures décisions en étant guidée par ta propre sagesse intérieure.
Ce programme est parfait pour toi si…
Tu veux vivre une vraie transformation.
Tu veux développer une pratique bien intégrée dans ton quotidien.
Tu es prête à t’engager et pratiquer les outils que tu vas apprendre.
Tu es intéressée et réceptive à des solutions alternatives (médecine douce, sagesses ancestrales & spiritualité).
Détails du programme
C’est un programme en ligne de 6 semaines (6 modules) pour aider les femmes à se sentir plus en paix et détendues, se régénérer physiquement, mentalement, émotionnellement, et reconnecter avec leur Essence profonde, afin qu’elles puissent se recharger et puiser dans leur propre sagesse et lumière intérieure, tout en acquérant des solutions naturelles pour la gestion du stress, de la fatigue, et de l’anxiété.
Selon moi, la seule façon de véritablement guérir ou transformer quoi que ce soit dans notre vie est en partant de l’intérieur. Rééquilibrer le système nerveux, être plus consciente, et retrouver/maintenir le contact avec le Soi au-delà des symptômes de stress ou d’anxiété est la clé. De ce travail intérieur émerge la capacité de dissoudre nos réactions émotionnelles et comportementales habituelles, et de répondre à toutes situations avec plus de calme et en conscience. Cette équanimité vient souvent avec plus de clarté, de vitalité, et de joie de vivre.
Paix, Clarté & Vitalité est un programme de coaching pour les femmes qui souffrent de stress, de fatigue, ou d’anxiété. Il est fondé sur une distillation unique d’enseignements provenant de la philosophie du yoga (yoga restoratif, yoga nidra), les derniers développements en gestion de stress, la méditation, la naturothérapie, et certaines techniques de coaching. Je vais t’aider à développer une nouvelle façon d’être. Pendant que tu apprendras à relaxer profondément, recharger ton esprit et te recentrer sur ton Essence (et non tes symptômes), tu retrouveras ta puissance à créer et maintenir une vie paisible et joyeuse.
Tu apprendras des outils qui te serviront pour le reste de ta vie : Comment développer une pratique de gestion du stress et de l’anxiété naturelle bien intégrée dans ton quotidien.
Mieux comprendre le mécanisme du stress, ses causes et effets.
Comment fonctionne ton esprit et comment le calmer.
Comment diminuer ou contrer les effets du stress en agissant de l’intérieur et à l’extérieur (sur différentes facettes de ta vie) en même temps.
Des techniques pour rééquilibrer le système nerveux.
Comment ressentir plus de paix et de contentement de plus en plus souvent et de façon durable.
Comment te retrouver et te sentir connectée à ton Essence.
Comment mettre ton mieux-être en priorité et revaloriser ton repos.
Apprendre et pratiquer des stratégies qui vont changer tes comportements habituels.
Apprendre à être davantage consciente dans le moment présent, et vivre plus de paix et de joie.
Paix dans ton Coeur (Essence)
On ne peut pas être stressée, anxieuse, et ressentir la paix intérieure en même temps. Cultiver la paix en soi amène donc automatiquement une diminution de la peur, de l’inquiétude, et de l’anxiété.
Si tu souffres de stress ou d’anxiété, c’est que tu es parfois, souvent, ou la plupart du temps, déconnectée de ton Essence profonde. Ton Essence est la Conscience Bienveillante qui est présente derrière toutes tes expériences. Elle est pure paix, joie, contentement et amour. Elle est ta véritable identité, et existe au-delà de ton corps physique et de tes symptômes. Cette connexion t’offrira une nouvelle perspective sur ta vie et te donnera accès à plus de paix et de joie. En te reconnectant à celle-ci, tu pourras plus facilement lâcher prise et faire confiance. Ceci est essentiel pour des changements durables.
Clarté dans ton Esprit
La réponse de stress, ainsi que l’anxiété sont des habitudes comportementales, c’est-à-dire une façon de réagir (et de penser) qui est devenue habituelle pour ton corps et ton esprit. De plus, le stress est irréconciliable avec la clarté mentale, car il inhibe la capacité de réflexion et le jugement. En réapprenant à relaxer profondément et à désamorcer les pensées répétitives, tu retrouveras le calme et la clarté, ainsi que l’accès à ton intuition.
Vitalité dans ton Corps
Le système nerveux des personnes qui souffrent de stress chronique, de fatigue, ou d’anxiété est souvent “pris” dans une réponse de stress de fuite ou combat depuis longtemps. Il a besoin d’être calmé et régénéré. Nous travaillerons à réapprendre au système nerveux sympatique à se calmer, et au système nerveux parasympatique de réactiver la réponse de relaxation.
Ton sommeil deviendra plus régénérateur, tous tes systèmes fonctionneront mieux, et les fonctions naturelles d’auto-guérison du corps reprendront doucement leur cours. Ton énergie passera d’une énergie nerveuse ou d’un état de fatigue, à une vitalité plus équilibrée.
Tout cela sera accompli avec plusieurs techniques de coaching, de respiration, de méditation, de relaxation profonde issue de la tradition du yoga (yoga restoratif, yoga nidra) et des avancées en gestion de stress, ainsi que certains conseils de naturothérapie (alimentation, produits naturels, etc).
Comment le programme est structuré
Le programme est divisé en six modules, soit un par semaine.
Chaque semaine, nous commencerons la rencontre par un exercice de méditation et un partage de tes expériences, tes questions sur les informations et techniques déjà vues, etc…
Par la suite, j’offrirai des enseignements sous forme de présentation et d’exercices pratiques, que nous expérimenterons ensemble.
À chaque semaine, tu auras accès à l’enregistrement de la présentation, des vidéos et enregistrements audios des techniques qui auront été apprises lors de la rencontre virtuelle, afin de pouvoir pratiquer plus facilement à la maison.
Avertissement et Contre-Indications
Ce programme ne remplace pas une consultation médicale ou un suivi psychologique. Si tu es déjà suivie par un spécialiste, il est important de poursuivre ton traitement. Si tu vis de la détresse psychologique, je te recommande de consulter un professionnel.
Ce programme n’est pas recommandé si tu souffres de dépression majeure, de maladie bipolaire ou d’attaques de panique fréquentes.
Témoignages
« Je tiens à te remercier du plus profond de mon coeur pour ces merveilleuses rencontres avec toi! Tu as su faire une différence dans ma vie, tu es arrivé juste au bon moment, dans ce passage qui voulait s’amorcer où je devais sortir de mon ignorance et débuter l’éveil de ma conscience.
Ayant toujours été attirée et curieuse vis à vis la méditation, et du même coup, me croyant incapable de me poser pour méditer en raison d’un mental en pleine agitation constante, donc étant à mon avis “faite comme ça” et considérant ce temps de “perte de temps”, tu as su me faire voir, me faire vivre et m’illuminer vers cette pratique et ses bienfaits si rapidement percevables! Je suis littéralement tombée sous le charme des effets positifs et grandioses que la méditation m’apporte. Je suis maintenant capable de m’asseoir, m’apaiser et rayonner!!!
J’ai finalement compris, grâce à ton accompagnement ainsi qu’à tes enseignements théoriques et pratiques, pourquoi j’étais si fatiguée, et ce depuis longtemps, malgré même un arrêt de travail de long terme.
Je sens une transformation en moi qui s’installe, avec un retour d’énergie croissante et avec cette acceptation que tout est juste et exactement comme cela doit être.
Mon mental est souvent agité, mais je poursuis l’entraînement sans jugement. Les bienfaits se font tout de même ressentir: plus d’énergie, plus posée, vivre des moments présents beaucoup plus fréquents, gestion de mes émotions plus aisée, diminution spectaculaire des colères et j’en passe. Même mon chum trouve aussi que je suis plus rayonnante ! Les techniques de respirations vues avec toi me sont d’une grande aide.
Sincèrement, je te remercie Jannie, tu as fais toute une différence dans ma vie, et je continue tous les jours de m’améliorer. Tes services sont très structurés, tu connais super bien les matières que tu nous enseignes, tu as une générosité grandiose de ton temps, une écoute active bienveillante et tu sais trouver les bons mots pour savoir nous éclairer et nous faire trouver l’illumination intérieure. »
Lisez d’autres témoignages ici…
Oui! Je veux apprendre à gérer mon stress et diminuer l’anxiété naturellement maintenant!
COACHING EN PRIVÉ
LA COHORTE -ÉTÉ 2020
Ça m’intéresse!
Jannie Bolduc Bien-Être
