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LA MÉDITATION

Accueillir le Silence et la Paix en Soi

Introduction à la Méditation traditionnelle

La méditation est un outil remarquable et de plus en plus reconnu pour la gestion du stress et des émotions. Au-delà de ça, une pratique de méditation régulière crée un effet cumulatif positif sur une foule d’autres bienfaits à tous les niveaux de la personne : physique, mental, émotionnel et spirituel.

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En plus de diminuer les hauts et les bas émotionnels, la méditation nous aide à améliorer notre vie et nos relations...

- Jannie Bolduc

Parmi ces bienfaits, on retrouve l’amélioration de notre bien-être général, la diminution du stress et de ses effets négatifs, l’amélioration de la qualité du sommeil, être moins réactif dans nos relations et face aux évènements de la vie, améliorer notre concentration, être davantage dans le moment présent et ressentir plus de gratitude, une meilleure connaissance de soi par l’observation de nos pensées et émotions, et un sentiment d’être plus harmonieux et aligné avec la conscience en soi. Il existe de très nombreuses techniques de méditation et il n’y en a pas une meilleure qu’une autre, elles ont toutes leurs avantages spécifiques. Nous explorerons plusieurs styles et techniques ainsi que les différentes traditions dont elles proviennent pendant ces six semaines, et vous en ressortirez avec une plus grande compréhension et la capacité de choisir celle qui vous convient vraiment après les avoir expérimentées.

Dans ce cours, je partagerai avec vous des trucs et outils simples ainsi que les bases de la méditation afin de vous aider à démarrer ou poursuivre votre pratique, et à en retirer tous ses bienfaits dans le plaisir. Nous partagerons des exercices et échangerons sur nos expériences afin de nourrir notre apprentissage et réflexion.

Offert en groupe chez Jannie Bolduc Bien-Être, groupes privés, corporatifs et évènements, cours privé en personne ou par skype.

Dans ce cours, vous apprendrez :

 

· Les mythes courants au sujet de la méditation et pourquoi tout le monde peut méditer

· Les effets immédiats et à long terme de la méditation

· Comment intégrer la méditation dans votre vie quotidienne

· Quelques enseignements de base des Sagesses Ancêstrales d’où proviennent les différentes techniques de méditation: Bouddhisme, Sagesse Indienne, Enseignements autochtones, etc

· Comment utiliser la méditation pour la transformation personnelle

·   Expérimenter plusieurs styles et techniques de méditation, leurs effets et différences, et découvrir laquelle vous convient le plus en ce moment! (Deux semaines seront dédiées à la pleine conscience\méditation bouddhiste)

HORAIRE D'AUTOMNE 2018

3 Octobre au 7 Novembre

Mercredi 19h à 21h

HORAIRE HIVER 2019

6 Février au 20 Mars

Mercredi 19h à 21h

 

 
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